Addominali senza sforzi a casa tua, comodamente sul divano.

by squid Email Condividi su Facebook:

Ecco come avere addominali scolpiti senza faticare! Ma questa volta ci facciamo due ricche risate, alla faccia di coloro che acquistano prodotti ridicoli pensando che il fisico allenato si possa ottenere grazie a qualche macchinario miracoloso da tenere in casa.

Chi ha detto però che non si possa arrivare ad ottenere una splendida tartaruga, veramente senza sforzo e senza esercizi addominali? :)

Condividete su Facebook, farete felici molti dissidenti anti sportivi!

Addominali scolpiti. La tartaruga in pochi semplici passi.

 


Bodybuilding gratis.
Resta aggiornato cliccando su Mi Piace

Condividi su Facebook:

       

Corda elettronica Kettler per allenarsi e perdere peso bruciando calorie.

by squid Email Condividi su Facebook:

Corda elettronica Kettler per allenarsi e perdere peso bruciando calorie.

 

Volete bruciare calorie con un esercizio portabile con voi in qualsiasi viaggio o momento dell'anno? Un ritrovato economico e storicamente famoso per l'allenamento cardiaco di qualità? La corda e il salto con la corda, che notoriamente bruciano le calorie in modo fantastico, e producono un'elevata quantità di ormoni benefici.

 

Il salto con la corda aiuta a dimagrire.

Non solo per restare in forma e per allenare il fiato e migliorare la coordinazione motoria; il salto con la corda è un potente brucia calorie, che permette di restare in linea e di migliorare la circolazione cardiovascolare (ottimo per chi soffre di cellulite e ritenzione idrica, per rimettere in moto la linfa e sciogliere gli accumuli di grassi).

 

La corda elettronica Kettler (Corda Jump digitale)

Sicuramente in rete si troveranno più produttori per corde da salto elettroniche, ma quella della Kettler, abbiamo avuto modo di provarla direttamente, e la comodità di poter monitorare i propri progressi di allenamento con la corda, giorno dopo giorno, grazie ad un display elettronico, non ha prezzo. La corda elettronica Kettler, permette di contare le calorie, i salti e il tempo complessivo di allenamento, tutto con una semplice batteria ed un piccolo ma chiaro display.

Altro valido metodo per bruciare grassi e calorie è la camminata in salita sul tapisroulant.


Bodybuilding gratis.
Resta aggiornato cliccando su Mi Piace

Condividi su Facebook:

       

Manubri regolabili per fare pesi. Ottimi per la casa per avere tutti i pesi possibili con un unico bilanciere.

by squid Email Condividi su Facebook:

Manubri regolabili per fare pesi e body building.

Volete avere in casa dei pesi per potervi allenare in qualsiasi momento o l'estate quando partite per le vacanze?
Ecco la soluzione: manubri regolabili per fare pesi e body building.

Questa roba è veramente comoda. Cambiare peso con un click, passando da 8 chili a 10 chili senza dovere acquistare più manubri o peggio, dover cambiare sempre i dischi sui manubri svitando e avvitando la ruota bloccante.

Ecco quindi che la LineaFlex, noto marchio di attrezzi per fitness e body building immette sul mercato un ritrovato fantastico per allenare tutte  le parti del corpo comodamente anche quando non si può andare in palestra per periodi medio lunghi.

Per maggiori informazioni su prezzi e acquisto:

http://www.faress.com/prodotti/fitness-manubri-bilancieri/manubri-regolabili-2-5-24-kg-coppia-lineaflex.html


Bodybuilding gratis.
Resta aggiornato cliccando su Mi Piace

Condividi su Facebook:

       

Fagioli Mung, Un carico di Proteine vegetali dall'azuki verde per il body building e i muscoli.

by squid Email Condividi su Facebook:

Azuki verdi fagioli mung

I fagioli Mung, noti anche con il nome più corretto di azuki verdi, e chiamati anche green gram o anche chiamati soia verde sono estremamente carichi di sostanze nutritive, raggiungendo il 35% di proteine e il 18% di lipidi. Considerati un tipo di soia, contengono anche isoflavonoidi ai quali è stata associata da tempo dagli studiosi un’azione potente contro il colesterolo, mentre l'alta concentrazione di fitoestrogeni è di supporto alla produzione ormonale femminile tanto da contrastare in modo molto funzionale i disturbi e le conseguenze della menopausa e dell’osteoporosi.

Da studi recenti, i fitoestrogeni abbassano anche la probabilità di tumore al seno, la cui incidenza nelle donne asiatiche è estremamente inferiore a quella delle donne europee.
In ultimo, una considerazione importante spetta anche al contenuto dei grassi omega 3 e omega 6, che la soia verde contiene in grandi quantità.


I fagioli mung si presentano all'aspetto come dei piccoli semi verdi, originari dell'India. Una volta liberati dalla loro buccia mostrano un colore dorato. Di norma, si vendono decorticati e spezzettati in una farina a grana molto grossa. La loro cottura avviene in poco tempo. Si fa un ammollo per almeno otto ore, poi si fanno bollire, e volendo si ripassano in padella con rosmarino, un pochino di olio e un pizzico di sale. L'azuki verde ha un sapore dolce e delicato e ricorda lontanamente quello delle castagne.

I fagioli Mung, sono un alimento motto usato nella dieta ayurveda perche facili da digerire e nello stesso tempo molto bilanciati dal punto di vista nutrizionale. Conditi con spezie come la curcuma, come il pepe nero, o il cumino sono indicati anche per vata e kapha. In alcuni libri sono descritti come veri ricostituenti e come purificanti.

Dell'azuki verde, sono molto apprezzati i germogli, che contengono una completa gamma di vitamine e sali minerali (Ca, Mg, K, Fe, Zn, Cu, P, Na) oltre a fornire al corpo umano un'elevata quantita' di proteine (oltre il 20%), ottimi per chi fa dieta di body building e non vuole uccidersi di carne, ed in generale per il body building vegetariano. Posseggono infine tutti gli amminoacidi essenziali e moltissimi enzimi essenziali per la digestione.


Bodybuilding gratis.
Resta aggiornato cliccando su Mi Piace

Condividi su Facebook:

       

Il Seitan, proteine vegetali per Body Building vegetariano a grassi zero.

by squid Email Condividi su Facebook:

Il seitan è considerato dai salutisti uno dei migliori alimenti in assoluto. Viene prodotto dal glutine del grano o dal farro o altri cereali come il Kamut ed è cotto in acqua con salsa di soia, o con aggiunta di Tamari o Shoyu. Spesso vi sono anche aggiunte di Alghe Kombu e sale (il sale è presente in quanto parte del Tamari e dello Shoyu).

Nello sport del Body Building è importantisscimo assumere un'elevata quantità di proteine, in più momenti della giornata, per facilitare la ricostruzione muscolare a seguito dell'allenamento. I cultori di questo sport sono continuamente alla ricerca di alimenti altamente proteici, e spesso integrano (e su questo abbiamo qualche parere contrario) la dieta con proteine in polvere e integratori alimentari.

In questo caso, il Seitan, contiene quattro principali proteine, di cui solo due sono idrosolubili. Una delle proteine che non si sciolgono in acqua è il glutine, ottimo per l'alimentazione vegana e vegetariana, contiene solo l'1,5 % di grassi e un bassissimo apporto di calorie e di grassi, oltre a integrare ben il 18% di proteine, quasi come il tonno al naturale o il trancio di salmone.

 

Il Seitan è il compagno ideale per chi pratica Body Building Vegetariano. Ottime proteine vegetali e quasi zero grassi.


L'aspetto della trama del seitan, che è simile alla carne macinata, e la sua consistenza simile a quella della carne, ne fa un ottimo ingrediente per la realizzazione di cotolette o hamburgher, senza alcun filo di grasso e senza grassi e proteine animali. Il suo sapore delicato e la facilità con cui si può trasformare la sua consistenza lo porta sugli scaffali in forma di hamburgher, cubetti, wurstel vegetali, ecc...

Consigliamo l'acquisto e l'assunzione di seitan biologico al 100%, dove gli ingredienti sono contrassegnati dall'asterisco biologico. Un ottimo Burger di Seitan, estremamente saporito e soprattutto, senza aglio e cipolla, è quello del marchio ConBio, acquistabile negli shop biologici come Natura Si.

Le calorie del Seitan variano dai 110 ai 120 kcal per 100 gr di prodotto, quindi molto vicine a quelle della carne magra, senza però i grassi saturi e colesterolo di quest'ultima. Il seitan può essere cucinato in decine di modi differenti e le varietà di preparazione sono molto simili a quelle della carne, con il vantaggio però di essere molto più veloci, considerando che il seitan è un alimento già cotto.

Hamburger di Seitan, cotolette vegetali ricche di proteine ed ottime per il body building.

Il consiglio che diamo a tutti gli appassionati di fitness e di una perfetta forma fisica è quello di indagare nel mondo del biologico, integrale e macrobiotico, perché ci sono nascosti negli angoli prodotti a zero grassi e con sapori nuovi ed esaltanti, ricchi di proteine e senza rischi per la salute. Il Seitan non è molto sponsorizzato nel mondo del fitness, ma qualsiasi vegano o persona che si è avvicinata a questo tipo di alimentazione praticando il body building, può oggi dire che è un alimento di altissimo gusto e che ha contribuito in modo importantissimo alla diminuzione della massa grassa del proprio fisico.


Bodybuilding gratis.
Resta aggiornato cliccando su Mi Piace

Condividi su Facebook:

       

<< 1 2 3 4 5 6 >>